الدرس الثاني من الدورة الإلكترونية للتحكم في الأحلام
تذكر أحلامكـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
قبل أن تتعلم كيفية الحصول على حلم واعي عليكــ أولا أن تصبح قادرآ على تذكر أحلامكــ
إذا لم تكن قادرا على تذكر أحلامكــ, كيف ستعرف أنك حصلت على حلم واعي عندما تستيقظ ؟
لم تفكر في هذا من قبل ــ أليس كذلكــ ؟ ؟ ؟ هههه نعم ربمـا حصلت على حلم واع أكثر من مرة
لكنكـ لا تتذكر فقط ــ لهذا لا تقل أن التمارين و التقنيات لم تنجح معي
كيف تتذكر أحلامكـــــ ؟
واحدة من أهم النصائح هي عدم إرغام نفسك كثيرا على التذكر
عندمـا تحاول بجهد زائد إجبار نفسك على التذكر ــ لن تنجح بهذه الطريقة
تذكر أن أبسط الحلول هي التي تجدي دائمـا ــ الأحلام كالمرأة ضلع أعوج إن قاومته كسرته
بدون إهانة :) المرأة كذلك هي زينة الحياة و هنـا تتجلى جمالية الأحلام أيضــا
هههههه الآن أصبحنــا متعادلين ؟ ؟ ؟ حاول أن تجعل تذكر الأحلام عملية عادية و تلقائية
عندمـا تكون لدى عقلك الواعي النية لتذكر أحلامكــ سيبدأ عقلك اللاواعي في الإنتباه أكثر
و ستبدأ في تذكر أحلامكـ أكثر فأكثر, في الأول قد تكون مجرد لمحات صغيرة
لكنهـا ستتطور لتصبح كاملة بأدق التفاصيل ــ كن صبورا و حافظ على التمارين
تمرين لتطوير قدرتك على تذكر احلامكـ
يمكنك القيام بالتمرين التالي قبل النوم ــ تمدد في سريرك في وضعية مريحة و إسترخي
أغمض عينيك و إبدأ في تصفية ذهنكـ من كل شيء, لاحظ كيف أن مشاكلك تختفي
مع كل ما يشغل ذهنك و كيف يختفي صوتك الداخلي لتصبح في سلام مع نفسك
إسترخي و ركز على مركز رأسك وراء عينيكــ
إستشعر كيف أنكـ موجود وسط دماغك, الآن تخيل شلالا من الماء يغسل دماغكــ
ركز على تنفسكــ شهيق و أشدد عضلات قدمكـ زفير و إرخهــا
شهيق و أشدد عضلات كاحلكـ زفير و أرخهــا
و مع كل شهيق و كل زفير تزيد إسترخاءا و هدوءا
حتى تصل إلى رأسكــ الآن أنت في قمة الهدوء النفسي و الجسدي
عندمـا تشعر بالراحة و الاسترخاء العميق إبدأ بترديد العبارة التالية
الآن أنــا سأنــام و سأحلم و عندمـا أستيقظ من النوم أتذكر أحلامي
الآن تخيل أنك إستيقظت من النوم و تخيل كيف أنكـ تتذكر حلمكـ و تكتبه في مذكرة أحلامكــ
و إستمر في ترديد العبارة و التخيل حتى تنــام
سيتم نشر الدرس الثالث في الأيام القادمة
ــ كونوا بالقرب فالمكان سيغدوا رائعــا بإضافاتكم
:) :) :)
